A dieta: quando pesarsi?

Ciao Elena, ho appena iniziato un “piano di rimessa in forma” e mi peso con frequenza per vedere i piccoli risultati quotidiani. Però il peso oscilla continuamente. Qual è il momento migliore per pesarsi? Meglio la mattina o la sera?

(Piera)

Cara Piera,
il peso corporeo può oscillare nell’arco di 24 ore anche solo perché magari, un giorno bevi meno acqua del solito e, quindi, sei più gonfia. La bilancia può registrare qualche etto in più anche nel periodo premestruale perchè in quei giorni c’è una maggiore ritenzione idrica.

Quando si fa una dieta, ci si deve pesare solo una volta alla settimana, sempre lo stesso giorno, alla mattina a stomaco vuoto. E possibilmente nuda.
Vuoi un piccolo consiglio? Per motivarti nel continuare la dieta e vedere i risultati sulla bilancia, segna il peso su un diario e scrivi ciò che mangi ogni giorno.

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